｢心 脳 体｣を整えて 幸せに生きる
オールマインドセラピー
心理カウンセラーの 宙みほ です☘
｢心 脳 体｣のしくみを知り、整えると生きやすくなります
「人間関係が上手くいかず、自分に自信がもてない．．．」
「失敗を強く恐れて不安になる．．．」
「頭痛、腰痛、倦怠感と体調不良を抱えている．．．」
そのようなお悩みはありませんか？
｢心 脳 体｣のしくみを知ると生きやすくなります。
それは
人間が生きていくための基本的なメカニズムだからです
と言われてもピンとこないですよね。
心と体と脳は繋がっているのです。
例えば、
【心】が仕事で失敗して落ち込んでいる時
II
【体】はうつむきかげんで、笑顔も消えてしょんぼり。
【心】が大好きな押しのコンサートに行くのでワクワク嬉しい
II
【体】は足取りも軽く、ニコニコ笑顔。
このように「心と体」は連動しています。
相関関係にあります。
ここに「脳」がどう関係しているかといいますと
悲しい、嬉しい、あれがしたい、次はこうしよう！
といった感情や思考、行動は、
実はすべて「脳の働き」によるものなのです。
なので、「心 体 脳」 は繋がっていて影響しあっているのです
どういうしくみかを具体的に説明します
「脳」には沢山の特徴があります。
特徴の一部を紹介しますね。
脳のクセに注意！
悲しい・辛い出来事で衝撃が強かったり、
それが何度も繰り返し起こったりすると、
脳はそれを記憶し、無意識に習慣化（クセ）してしまいます
（※不思議なことに、嬉しい出来事は習慣化しにくいというのも脳の特徴です）。
例えば、
仕事で大きな失敗をしてしまった場合。
- 「次も失敗したらどうしよう…」と不安が膨らみ、
- 自信を失い、
- また失敗してしまう…。
すると、
- 「私はダメだ」と自己肯定感が下がり、
- 不安な日々が続き、
- 眠れない・食欲不振・頭痛や腹痛など、 体調不良へとつながってしまいます。
このような連鎖がおき、負のスパイラル（悪循環）に陥ってしまいます。
一度脳に刷り込まれた習慣は、意識だけではなかなか抜け出せません。
負のスパイラルから抜け出して、
心や体を元気にしたいなら、
脳の特徴を理解することがとても重要なのです。
ここで思い出してほしいのが「北風と太陽」のお話です。
旅人のコートを脱がせるために、
- 北風がビュービュー強く吹けば吹くほど、旅人は頑なにコートを脱ぎません。
- でも、太陽が優しく照らすと、旅人は自らコートを脱ぎます。
心の変化も同じです。
心を変える為に、
一生懸命に変えようと頑張っても変わらず悪循環に。
これは、無理に心を変えようとして、かえって逆効果。
しかし、脳の特徴を理解し、 脳に優しく働きかけることで、 自然と心も変わっていくのです。
まとめ
「心・脳・体」はそれぞれ異なる役割を持ち、
連動しながら私たちの心身の状態をつくっています。
その仕組みを理解し、
仲良く連動しあうように整えることで、
もっと生きやすくなるのです。
「心・脳・体」の仕組みを詳しく知りたい方
仲良く連動しあう方法を知りたい方
自分ではどうしたらよいか分からない方は、
初回はお試し価格にてご相談も可能ですので、
カウンセリングを是非活用していただければと思います。
「心・脳・体」を整えて、
「最高の自分を引き出す自己解放メソッド」で、
輝ける人生を実現しましょう！
